운동 썸네일형 리스트형 오늘 한 일 중 앞으로도 계속 하고 싶은 일? 아이폰의 일기 기능 아이폰에 일기 기능이 생겼습니다. 사진첩에 있는 사진들을 모아서 일기(글)의 주제로 모멘트를 추천하기도 하고, 성찰해 보기란 제목으로 주제를 던져주기도 합니다. 한 번씩 새로 생긴 '일기' 기능을 열어보기는 했는데 실제로 일기를 남기지는 않았습니다. 그런데 오늘 열어보니 다음과 같은 성찰 주제가 나왔습니다. "오늘 한 일 중에서 앞으로도 계속하고 싶은 일이 있나요?" 성찰해 보기 오늘 주제를 보며, 계속하고 싶은 일은 아니지만 계속해야 하는 일이 떠올라 적어봅니다. 근력이 줄어드는 것 같아 주 3회 이상 오후에 근력 운동을 해야겠다고 다짐하고 있습니다. 그런데 다짐과 달리 실천은 쉽지 않습니다. 처음부터 너무 무리하게 시작하면 지키기 어려울 것 같아 15분 내외 분량의 코어 운동 영상.. 더보기 기록의 힘 2022년을 시작하며 운동을 해야겠다 생각해 오후에 걷기 운동을 했습니다. 사용하는 아이폰에 설치되어 있는 건강 앱의 걷기 기록을 보며 나름 평균 5 천보를 걸으려고 노력했었지요. 그리고 오래된 체중계를 새 걸로 바꾸었는데 새로 산 체중계가 핸드폰과 연동되어 몸무게, 체지방, 근육량 데이터를 관리할 수 있어 가능하면 매일 몸무게를 측정했습니다. 2021.04.15 - [나의 삶/일상을 보내며] - CAS 체중계 블루투스 연결 오류 해결 매일 측정할 때는 잘 모르겠던 변화가 일 년을 기준으로 보니 그래도 나름 효과가 있었구나 싶습니다. 걷기는 더워지는 6월부터 7월, 8월에 확 줄었다가 가을 되며 다시 열심히 걸은 게 데이터로 선명하게 보이네요. ^^ 12월엔 여러 변화로 걷기를 소홀히 한 모습이 보입니다.. 더보기 이전 1 다음
