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나의 삶/보고 느끼기

뉴스] 단순 노화에서 ‘치매 뇌’로 바뀌는 나쁜 습관은? 뇌의 단순 노화에서 ‘치매 뇌’로 바뀌는 나쁜 습관은?단순 노화에서 치매 뇌로 바꾸게 하는 원인은 무엇을 들 수 있을까? 1. 신체활동부족가장 중요한 원인으로 신체활동부족. 운동 부족은 뇌로 가는 혈류를 감소시키고, 뇌의 신경세포 연결을 유지하는 데 필요한 성장 인자(예: BDNF, Brain-Derived Neurotrophic Factor)의 생성을 저하시킨다.2. 나쁜 식습관둘째는 나쁜 식습관. 고지방·고당분을 섭취하게 되면 혈관 건강을 해치고, 인슐린 저항성을 증가시키며, 뇌에 염증을 유발할 수 있다. 이러한 요인은 베타아밀로이드 단백질 축적(알츠하이머병 원인)을 촉진한다. 또한 비만을 일으키면서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 대사적 문제를 동반하며, 뇌의 혈관손상과 치매를 일으킨다.3. 수면.. 더보기
책] '오십의 기술'을 읽고 오십의 기술 - 저자 이호선이호선 저자의 '오십의 기술' 책으로 북클럽 이야기를 나누었습니다.목차1장 나이 들수록 인생이 재밌어지기 시작했다.2장 나이 들수록 가족과 돈독해지기 시작했다.3장 나이 들수록 관계가 편해지기 시작했다.4장 나이 들수록 멋있어지기 시작했다.5장 나이 들수록 행복해지기 시작했다. 내용"오십의 기술"은 중년의 사람들이 건강하고 행복한 삶을 살기 위한 방법과 지혜를 소개합니다. 중년기의 신체적, 정신적 변화를 이해하고, 이를 극복하기 위한 방법을 조언해주고 있습니다. 간단히 소개하자면, 다음과 같습니다. ▶ 건강 관리: 중년기에 특히 중요한 건강 관리 필요성과 방법을 강조합니다. 영양제 섭취, 운동, 스트레스 관리 등의 중요성을 설명합니다.▶ 마음 관리: 신뢰할 수 있는 사람을 만들.. 더보기
전시] 워커힐 빛의 시어터 - Théâtre des Lumières 빛의 시어터 - Théâtre des Lumières1963년 개관한 워커힐 대극장이 최근 몰입형 전시 공간으로 재개관하여 전시를 진행하고 있습니다. 전시장 입구에는 1963년 개관 당시의 무대 모형, 무대 일지, 공연 사진 등이 전시되어 있습니다. 입구를 지나 공연 극장으로 들어가면 음향과 조명 기술로 작품에 몰입하게 되는 전시를 만날 수 있습니다. 2024년 11월 기준, "베르메르부터 반 고흐까지, 네덜란드 거장들 (From Vermeer to Van Gogh, Dutch Masters)", "색채의 건축가, 몬드리안" 전시가 진행되고 있습니다. 홈페이지에는 Long show, Short show로 구분되어 설명되어 있습니다. 실제 관람할 때는 long show에 이어서 몬드리안 전시가 연결됩니다... 더보기
책] '우리, 편하게 말해요'를 읽고 우리, 편하게 말해요 - 저자 이금희이금희 아나운서가 쓴 '우리, 편하게 말해요' 책을 가지고 북클럽에서 이야기를 나누었습니다.책을 읽는 것이 아니라 옆에서 차근차근 이야기해 주는 듯한 느낌이었습니다. 목차1장. 잘 듣는 것만으로도2장. 말을 이해한다는 건 기적과도 같은 일3장. 때로 작은 구원이 되어4장. 말하기를 제대로 배운 적 없기에 크게 4장으로 이루어져 있습니다.그리고 각 장에는 소제목을 가진 단원들로 구성되어 있습니다. 인상적인 부분1장에 소제목이 '네비게이션을 끄세요'인 단원이 있습니다.길을 모르는 곳에서는 내비게이션 안내가 너무 고마운 말이지만, 잘 아는 길에서는 그저 말장난의 대상이 될 뿐이란 이야기를 전하며, 우리의 말도 필요할 때 해줘야 한다고 말합니다. 필요하지 않을 때 하는 말은 .. 더보기
책] '고전이 답했다'를 읽고 고전이 답했다 마땅히 살아야 할 삶에 대해'사람에게 묻지 말고 고전에 물어라. 그 안에 진짜 길이 있다.' 지난 10월 10일 북클럽 모임에서 '나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가'의 저자 고명환 작가의 신작 '고전이 답했다. 마땅히 살아야 할 삶에 대해' 책을 읽었습니다.  순서책 내용 소개나의 소감 책 내용 소개책은 다음과 같이 크게 3부로 구성되어 있습니다.1부. 나는 누구인가2부. 어떻게 살아야 하는가3부. 무엇을 행해야 하는가 1부 나는 누구인가 부분에서는 내가 원하는 나의 모습은 무엇인지, 나는 언제 행복한지, 나에 대해 알고 깨닫기 위한 내용들로 구성되어 있습니다.2부 어떻게 살아야 하는가 부분에서는 능력보다 훨씬 큰 욕망을 부릴 때 인간은 불행하다는 내용과 같이 우리가 어떤 자세로 살아가야 하.. 더보기
책] '싱크 어게인'을 읽고 싱크 어게인 (Think Again) - 애덤 그랜트기브앤테이크, 히든 포텐셜 등의 책을 쓴 애덤 그랜트 저자의 책입니다. '모르는 것을 아는 힘' 이란 문구와 성냥 불빛 이미지가 눈에 띄는 책입니다. 책은 다음과 같은 순서로 구성되어 있습니다. 프롤로그1부. 개인 차원의 다시 생각하기 - 자기 견해 업데이트하기2부. 개인과 개인 사이의 다시 생각하기 - 상대방의 마음 열기3부. 집단 차원의 다시 생각하기 - 평생 학습 공동체 만들기4부. 결론 책을 읽기 시작하며, 첫 느낌은 쉽지 않은 책이라는 느낌이었습니다.잘 이해가 가지 않아 읽은 문장을 다시 읽기도 했습니다. 북클럽 모임의 책이고, 이번 모임 진행을 제가 담당하지 않았다면 대충 읽고 넘겼을지도 모를만큼 처음엔 읽기 쉽지 않았습니다.이분법편향, 소망.. 더보기
드라마] '당신이 잠든 사이에'를 보고 드라마 - 당신이 잠든 사이에 이것저것 복잡한 생각에 집중이 되지 않아 넷플릭스에서 무언가 볼거리를 찾았습니다. 짤막하게 보이는 클립에서 배우 이종석과 배수지 (가수 수지, 본명 배수지)가 지하찰에서 티격태격하는 장면에 상큼 발랄한 로맨스 드라마인 것 같아 그냥 기분 좋게 볼 수 있지 않을까 싶어 보기 시작했습니다.  그런데 내용은 로맨스도 나오긴 했지만 조금은 예상과 달랐습니다.  이 글을 쓰려고, 드라마 홈페이지를 보니 작품 기획 의도가 다음과 같이 나와 있습니다. 우리는 살면서 크고 작은 수많은 사건을 목도한다.시험에 떨어진다거나.. 보이스 피싱을 당한다거나 하는 사소한 사건부터..사회 전체를 무력감에 빠트리는 대규모 참사까지..그 수많은 사건들을 보며 마음속으로 부질없는.. 그러나 간절한 가정을 .. 더보기
책] '불변의 법칙, Same as Ever'를 읽고 불변의 법칙 - 모건 하우절'돈의 심리학' 저자인 모건 하우절의 책입니다. '절대 변하지 않는 것들에 대한 23가지 이야기'라는 소개 문구가 있습니다. AI, ChatGPT, 로봇, MZ 용어, 키오스트, QR코드 등 너무나 많은 것들이 새롭게 등장하고 있습니다. 그것들을 배우고 따라가기 바쁜 요즘 세상입니다.  그렇게 바쁘고 빠르게 변화하고 있는 이 세상에서 절대 변하지 않는 것들에 대해 소개한다니 그게 무얼까 싶었습니다.  23가지 이야기라는 소개 문구에 맞춰 23개 챕터로 구성되어 있습니다. 1. 이토록 아슬아슬한 세상2. 보이지 않는 것, 리스크3. 기대치와 현실4. 인간, 그 알 수 없는 존재5. 확률과 확실성6. 뛰어난 스토리가 승리한다.7. 통계가 놓치는 것8. 평화가 혼돈의 씨앗을 뿌린다... 더보기

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